第六章核心力量

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太平盛世都要好。

　　两人都在流汗，莫涤没那脸杵着，找了一本介绍体能训练的书，打算先给自己制定一份训练计划。

　　一个小时后，莫涤肩头覆上一只手，扭头看是沈烨。

　　“你有基因药剂的加成，基础比我们高，我觉得你可以从核心力量开始。”

　　莫涤：我还不太懂呢，烨哥有空儿能指点一二，那就太感谢！

　　得到莫涤回应，沈烨继续道：“我就是来帮你的……‘核心，即’肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。”

　　“你的重心稳定与否，力量传导是不是有个持续，都在核心肌肉群……”

　　听沈烨说了不少，如醍醐灌顶般，莫涤开始健身球俯卧撑。

　　沈烨坐在一旁的汗蒸桶里，“滋滋”的吸溜一罐儿豆奶，惬意道：

　　“要知道，能做完整动作不算什么，单手健身球俯卧撑才算你基本功练扎实了。”

　　莫涤停下动作，写了“是这样吗”四个字，递给沈烨。

　　随即莫涤伏地，演示动作。

　　沈烨亲眼看到莫涤不撑墙来了一组倒立撑、一组俄式挺身、一组后水平、一组单臂引体向上。

　　“啊这……”

　　顿时，沈烨觉得嘴边的豆奶它不香了。

　　你要是隐藏巨佬，麻烦你不要在那儿装菜鸟好吗？

　　莫涤展示的动作沈烨都能够做到，可惜他没法儿像莫涤一般，脸不红气不喘，来一全套。

　　莫涤：我觉得很酷，烨哥，快给我制定一下核心力量训练计划吧。

　　沈烨面目“狰狞”，将豆奶放到一边，搪塞道：“你可能不知道，你的核心力量对我来说已经有些超乎想象！”

　　莫涤：我没有上升空间了吗？

　　“有的……你这起步稍稍有些高，我相信通过负重，可以给你一个相对不错练习效果。”

　　沈烨没有要莫涤去试他的负重衣，到这儿，他也没好为人师的心思了，就直接给莫涤安排了一百斤的铅衣。

　　身体素质强悍，不经受锤炼，都不会知道自身的极限在哪儿。

　　练得狠，吃这方面不能落下，沈烨特意告诉莫涤不要把吃食看得太重，敞开了吃，他供得起。

　　有莫涤在，三人中的尖端武力不再是沈烨，但沈烨、唐蜜都高兴莫涤是这样一个实在人。

　　她的实力

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